송희의 알찬 일기

'뇌혈관'을 관리해야 하는 이유 1. 뇌졸중 예방 뇌혈관 건강을 관리하면 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있다. 뇌졸중은 심각한 장애와 심지어 사망을 초래한다. 2. 기억력 유지 뇌혈관이 원활하면 뇌의 기능을 지원하고, 기억력 저하나 치매의 위험을 줄일 수 있다. 3. 정신 건강 뇌혈관이 원활하면 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되어 정신 건강을 유지할 수 있다. 4. 생활 품질 향상 뇌혈관 건강이 좋으면 뇌 기능이 향상되고, 이로 인해 일상생활의 질도 향상된다. 5. 장기적 건강비용 절감 뇌혈관 문제로 인한 치료나 병원비는 매우 비싸다. 예방적인 관리로 이러한 비용을 절감할 수 있다. 1. 오메가-3 함유 식품 (연어, 참치 등) 오메가-3 지방산은 필수 지방산으로, 신체에서 자연적으로 생성되지 않아 외부..