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송희의 알찬 일기
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'숙면'이 건강에 미치는 영향 1. 면역 체계 강화 충분한 수면은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 부족한 수면은 감기나 다른 감영성 질환에 더 쉽게 걸린다. 2. 스트레스 감소 깊은 수면은 스트레스를 줄이고 편안한 상태를 유지하는 데 도움이 된다. 이는 혈압을 낮추고 심장에 좋은 영향을 미친다. 3. 신체 회복 깊은 수면 중에는 세포가 복구되고 조직이 수리된다. 또한 근육은 이완되고 에너지가 저장된다. 4. 집중력 향상 충분한 수면은 주의력과 집중력을 높여 작업 효율성을 향상한다. 5. 체중 관리 부족한 수면은 식욕을 조절하는 데 도움을 준다. 수면 부족은 식욕을 높여 체중 증가를 초래한다. 1. 깻잎 깻잎에는 마그네슘, 칼륨, 철분 등 다양한 미네랄과 비타민이 풍부하다. 마그네슘은 신체의..
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흥구석유 기업현황 · 사업내용 · 뉴스 1. 9월 12일 흥구석유 7,355원 91주 매수 / 손절 라인 7,000원 / 매수 시간 14:50 ⇒ 09/13 오전 시가로 반 매도 후 09:10분까지 분할 매도 13.99% 수익 흥구석유 기업현황 2023/09/12 종가 7,510원 52주 최고가이다. 배당금은 23/04/07 기준 150원 배당수익률은 2.64%이다. 흥구석유 사업내용 동사는 1966년 12월 16일에 설립되어 1994년 11월 30일자로 코스닥시장에 상장함. 석유류 제품인 휘발유, 등유, 경유등을 GS칼텍스 주식회사로부터 매입하여 대구경북지역에 판매하는 석유류 도.소매업체임.동사는 석유류 유통구조 변화와 급변하는 환경 변화에 대처하기 위한 경영전략을 새로히 구상하고 자체 역량을 배양하여..
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'뇌혈관'을 관리해야 하는 이유 1. 뇌졸중 예방 뇌혈관 건강을 관리하면 뇌졸중의 위험을 감소시킬 수 있다. 뇌졸중은 심각한 장애와 심지어 사망을 초래한다. 2. 기억력 유지 뇌혈관이 원활하면 뇌의 기능을 지원하고, 기억력 저하나 치매의 위험을 줄일 수 있다. 3. 정신 건강 뇌혈관이 원활하면 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되어 정신 건강을 유지할 수 있다. 4. 생활 품질 향상 뇌혈관 건강이 좋으면 뇌 기능이 향상되고, 이로 인해 일상생활의 질도 향상된다. 5. 장기적 건강비용 절감 뇌혈관 문제로 인한 치료나 병원비는 매우 비싸다. 예방적인 관리로 이러한 비용을 절감할 수 있다. 1. 오메가-3 함유 식품 (연어, 참치 등) 오메가-3 지방산은 필수 지방산으로, 신체에서 자연적으로 생성되지 않아 외부..
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'가을'에 여행을 떠나면 좋은 점 1. 아름다운 단풍 가을은 물론 단풍이 가장 아름다운 계절이다. 2. 쾌적한 날씨 가을은 더운 여름과 추운 겨울 사이에 위치해 날씨가 상대적으로 쾌적하다. 3. 저렴한 여행비용 여름휴가 시즌이 끝나고 겨울 시즌이 시작되기 전이라 숙박이나 교통비 등 여행비용이 상대적으로 저렴하다. 4. 맛있는 음식 가을은 수확의 계절이라 맛있는 음식을 즐기기에 좋은 시기이다. 예를 들어, 새우, 게, 굴 등 해산물도 풍부하다. 5. 건강에 좋음 가을의 쾌적한 날씨와 아름다운 자연은 몸과 마음에 좋다. 산림욕이나 걷기 등을 통해 건강을 챙길 수 있다. 1. 남이섬 남이섬 위치 : 강원도 춘천시 남산면 남이섬길 1 남이섬은 강원도 춘천에 위치한 민속놀이의 섬으로, 한국을 대표하는 여행지 중 ..